vivo小说亚伯用手在地上的泥土上蹭了蹭，这儿没有防滑粉，就用泥土代替了。这是亚伯做健身教练时的习惯，手上有了泥土后就不会打滑，现在他的这具身体还太年轻，他可不想把身体搞出一堆伤病，所以要从细节上开始，在日常中一点一滴地注意保护好身体。
亚伯站在150磅铁锁前，两腿站靠近铁锁中间的铁棒，两手虎口相对抓住铁棒，以一个连续动把铁锁从地上举过头顶，两臂在头上完全伸直。
整个举起的过程一气呵成，本瑟姆大师轻咦了一声，虽然这才150磅，但亚伯的动明显比加登要舒展流畅得多。
而一边的马歇尔骑士的看法则不同，亚伯举起的这个铁锁，是从脚开始发力，再通过腿，经过腰和前背，最终到达手臂，这和骑士技巧中的蓄力有些相同，亚伯第一次举铁锁就能使用这种技巧，在对力量的理解上已经达到了非常高的高度。
扔下150磅的铁锁，亚伯又站到200磅的铁锁前，相同的姿势，又是很轻松地举起了铁锁。
接着是250磅，轻松通过，在本瑟姆大师和加登两人目瞪口呆的注视下，亚伯已经站在刚才被加登费力举起的300磅铁锁旁。
双手抓住铁棒，这次的两手要比刚刚要靠近一些，屈腿预蹲，将铁锁提起，经过胸前将铁锁置于肩上，然后站立；然后是两手握住铁棒，曲臂，下颌与铁棒平行，直臂推起，铁锁已经被举过头顶。
“马歇尔，你从哪儿找来的怪物”本瑟姆大师如梦初醒般地回过神来，对马歇尔骑士问道。
“什么叫怪物，他是四级见习骑士，如果肉体力量连300磅都举不起来，算什么四级见习骑士。”
马歇尔骑士对大师叫自己养子为怪物很不高兴，直接把亚伯的等级说了出来。
“四级见习骑士，我的神灵，孩子你今年多大了”本瑟姆大师吃惊地对亚伯问道。
“马上就13岁了。”
亚伯轻声回答道。
“那就是才12岁，12岁的见习骑士，哪个家伙疯了，怎么会把这样的宝贝给你做养子”本瑟姆大师有些鄙夷地看着马歇尔骑士。
“我怎么了，我也是中级骑士好不好。”
马歇尔骑士跳着脚大声地叫道。
“你好象只是刚进入中级骑士吧，这样的天才应该交给骑士长来培养，甚至如果有大骑士长都会收这样一个弟子。”
“这你别管，让他和你学习锻造没问题吧。”
与本瑟姆大师多年相处的马歇尔骑士不想再和大师计较了，大师由于身份高贵，当年如果不是马歇尔骑士和大师交情莫逆，也请不回大师来领地，而大师的有一说一的性格总是能让马歇尔骑士感到头大。
“让他留下来吧，马歇尔你确定由你来教他不会耽搁他的前途吗”本瑟姆大师同意后又追加了一句。
这句话让马歇尔骑士对亚伯说了句：“白天你就留在这儿跟大师好好学，早晚在城堡修练骑士技。”
接着有些落荒而逃地离开了铁匠铺。
“加登，你先教亚伯些基础的。”
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