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大枪中最重要的是“拦、拿、扎”这是现代的语言了，原来叫“圈枪”，是大枪中很重要的动作，在这三个字里边，“扎”为君，“拦、拿”为臣也。因为“拦拿”是为了“扎”，枪法应该以“扎”字为母也。
在剑术中“刺剑”也是很重要的动作，和大枪之术的道理是一样的，有些老拳师父公开就讲：剑法其实就是枪法！这个说法在我看来还是很有道理的。尤其在形意剑术中，这个说道更是贴近，因为形意剑中有很多双手剑式，双手运剑直刺，其实已经非常接近大枪了。
中华武术中有一件兵器叫“苗刀”，在苗刀的一些刀法技法中，就有双手挺刀直刺的动作，这个苗刀以双手技法为主，双手挺刀直刺这个动作其实是以“刀”做“枪”之法。用我的理解来说“苗刀”已经近似“枪刀”了。
在初学形意剑术中，“刺剑”也是很重要的技法，刺剑式其实已经不是“式”，而是“刺剑法”，刺剑有很多的练习方法，本篇文章就说一个“弓步刺剑”。
前文讲过持剑三体式，这个弓步刺剑的式子是从持剑三体式变化而来，先做一个持剑三体式，这里边有一个小小的说道，你双手握剑也可以，左手做成剑指搭在持剑右手腕脉上也可以。这个不做硬性的要求，有兴趣的诸君可以两个办法都练一练，然后细心的体味两个不同手法中身体特有的感觉，练形意拳剑要精细。这个持剑三体式应该是左三体式，是左步在前的式子。
然后我们做一个拉剑的动作，右手持剑回拉，持剑的右手贴在右侧腰际，左手成剑指轻搭在持剑右手的腕脉上，这个式子下半身是标准的三体式动作，诸君可以参看前文持剑三体式的一些基本要求，在此就不做赘述了。
我们做好了“拉剑”这个姿势，调整自己的呼吸，然后慢慢的移动自己的重心，把自己的重心慢慢的移动到前腿，这时候右腿慢慢的收回到左脚的旁边，两腿尽量并拢，然后右脚向前迈出一步。
这个步伐也是形意拳特有的步伐，要“迈步如行犁”，左脚不能离开地面太多，因为今人脚下的鞋子都太贵重，就不要磨地面了，距离地面一寸左右向前移动，然后右腿成弓步，左腿在后蹬直。于此同时左手做剑指，从身前翻起至头顶，右手持剑配合步伐的变化缓慢平刺而出停于身前。
这个动作要求上身不能侧身太过，我们的上半身尽量要对着出剑的正前方。身体微微有些“侧”是不要紧的，但不能太过。众所周知人的心脏在左侧，你侧身太过，就是把你的心脏放在了身体的最前边，去迎接敌人的兵器了。呵呵！练剑要精细，心要细致，尤其是初学剑法的诸君，这个弓步刺剑一定要做的慢一些，争取在慢动作中先把姿势做标准做好看了为止。
这个弓步刺剑可以在家里练习，利用家里的穿衣镜，我们摆一摆这个弓步刺剑的姿势，如果家里地方过于狭小，我们拿根筷子也是可以的。注意前腿的弓步尽量不要超过脚尖太多，初学的时候右腿这个大腿和小腿在膝盖处的夹角不要成90度甚至更大，没必要把这个弓步做的太低。
下一个动作是收，我们还要回到持剑三体式，如果你的弓步做的太大太低，你收回的时候，身体难免倾斜不平稳，影响自己重心的平衡。
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