明白了自己的欲与惧，不再被它们如野马般拖着跑

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不必向任何人证明任何事，包括向自己。

因为高峰也有过，低谷也熬过，之后还有周期，还有更高和更低。心里不怕了，也不慌张了，真的懂了这句lifeisajourney.

不再心慌意乱朝四周张望，拿自己去比较，用严苛的眼光审视自己，停止了自我怀疑和自我攻击。

因为知道了自己是谁，知道真正的自己是怎样的，也知道一切的因果。完全接纳了这个自己，也发自内心喜欢了这个自己。和自己相处真的舒服。

能做到上面这步，也就能达到不拧巴、不别扭的状态。体内体外都顺了。

于是停止了一切场合中机械夸张的表演：想笑的时候才笑，不想说话的时候坦然安静，而不是一到特定情境，面部肌肉就条件反射般形成一个笑容、音调提高、肢体动作像是排练过的集体舞、说的话像是话剧台词…等一切结束，整个人累到虚脱。

不再给自己套上那么多“应该”和“不应该”，你接纳了自己。是温和温润，还是沉默安静，还是直率锋利，是内向还是外向，是习惯独处还是呼朋唤友，擅长交际或不愿交际…只要是真实的“我”就都好。

不再苛责自己之后，也不再苛责他人或外部环境。理解了现状的因果和渊源，改变能改变的，与不能改变的共存——不必说服自己接受它。不再有抱怨，不代表不再有思考、立场、拒绝、愤怒。它们会成为动力，让你实际做一些事，而不是停留原地，在负面情绪中内耗。

明确了自己今生要做好的一两件事，可以是选定了一个钻研的领域，也选定了一个可不断升级的爱好。人的一生不长，想要做到真的好，就只够做这一两件。

明确了自己今生最重要的几个角色，好的自己、好的子女、好的家长、好的伴侣、好的员工、好的领导…做好排序，有冲突的时候做好取舍。

选择和取舍，都是必须要做的，也都需要不断练习，不断总结优化。喘气、思考、尝试可以，但逃避没用。悬浮只会耗时间、耗精力。做决定之前思考清楚，做完决定就不要纠结了，这次不满意，下次再提升。

知道时间有限，资源有限，能力有限，尽力尽心了，就这样，没什么好遗憾纠结的。完美主义、一丝不苟、一味苛求…都是贪嗔痴，没必要。

想要的人事物，挺多，不是什么想要的都能有的。这辈子错过的、失去的、得不到的…都不少。有的是必然的，就接受，有的是犯了错，就总结教训，下次尽量不要再犯。

没什么是真的拥有，于是没什么是真的失去，所以珍惜此刻。

练习告别，认真告别，习惯告别。包括走到人生尽头，向世界告别。

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