第87章 依赖共生：持续的自我关爱与成长之旅

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一、自我关爱：一种艺术

自我关爱是一项不断改变、演化的艺术。它要求我们觉察自己的需求，投入情感去关爱自己，并在每时每刻与生命进行真实的沟通。这种关爱不是自私，而是一种必要的自我尊重和自我价值的体现。

二、边界的建立

边界不是“获得”的，而是从内心深处生发出来的。当我们诚实地表达自己的想法时，边界就自然形成了。虽然起初划定边界可能会很困难，但随着时间的流逝和不断的练习，这件事会变得越来越容易。我们要学会张开嘴，说出自己真正想要表达的意思。

三、生命的宇宙之舞

生活中的点点滴滴都是经过精心设计的，它们是宇宙之舞的一部分。每一步、每一个细节，都参与塑造了现在的我们。我们要学会接受失去和得到，认识到生活始终关爱着我们，即使是艰难困苦也有其目的。

四、戏剧化人格与生活态度

有些人被培养成了戏剧化人格，他们的生活充满了危机和失落，似乎只有极端的事件才能让他们有所感受。戏剧化或不幸成瘾不是一种感受，而是一种态度，一种存在和需要的状态。我们需要认识到这一点，并努力改变这种生活态度。

五、疗愈与行为学习

疗愈的意义在于学习不同的行为模式。适当地表达愤怒和辱骂是有差别的。我们需要学会如何适当地表达愤怒，而不是通过中伤、恐吓、威胁或无礼的行为来伤害他人。如果我们不确定自己能否做到这一点，那么最好的方法是先走开，感受自己的情绪，然后再决定如何表达。

六、放松与放手：自我关爱的起点

自我关爱的旅程始于学会放松和放手。在这个过程中，我们可能会揭开旧伤疤，回想起痛苦的记忆，但这些经历恰恰是自我发现和治愈的宝贵机会。重组生活可能会带来天翻地覆的变化，甚至需要我们从头开始，但正是这些改变，让我们有机会摆脱过去的束缚，迎接新的自我。

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